Spinning Training, heute im Workout 19:30 20 Uhr Gym 20-21 Uhr Spinning 1. sich unter Login anmelden (nur Mitglieder können ein Rad reservieren) 2. gewünschten Termin aussuchen 3. auf antworten im letzten Beitrag der Seite klicken 4. überprüfen ob noch Räder frei sind (20 Räder verfügbar)oder Räder wieder frei wurden 5. Rad eintragen und der Spaß ist gebucht 6. Wenn man absagen muss, dann bitte immer eine neue Antwort schreiben: "Rad xy wieder frei". Sollte bis spätestens 1 Std. vor dem Trainig erfolgen, damit die auf der Warteliste eingetragenen rechtzeitig nachrücken können. 7. Wenn nicht abgesagt wird, muss gezahlt werden! Denkt bitte auch an diejenigen, die dann ja nicht fahren können, weil sie denken, dass alle Räder belegt sind!!! Danke LG Horst
Hallo liebe Spinner, heute wird das Training ins Workout verlegt. Trainingsbeginn wie gehabt um 19.00 Uhr.
Selbstverständlich werden wir Rücken und Bauch trainieren und anschließend etwas "Spinnen". Nach der Stunde habt ihr die Möglichkeit in die Sauna zu gehen.
Fragen? 0176-7042-1895 oder 07223-900184 (Workout)
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